選定了適合自己的瑜伽培訓機構之后，要去親身的去考察一下，這考察包括該培訓機構的場館設施，文化氛圍，教練溝通，學員記錄，培訓內(nèi)容，要作好用半天的時間甚至一天的時間進行考察的準備。在這里感受一下該機構學員的精神狀態(tài)。瑜珈培訓機構考察寶典有哪些？且看小編為您帶來的專題報道。
腰上的贅肉是很多MM減肥的心頭大患，只要一坐下來，贅肉就層層疊疊成游泳圈，特別難看。腰上的贅肉怎么減?瘦腰瑜伽是一種很好的腰部減肥方式，堅持練習瘦腰瑜伽，每天兩組，堅持一個月左右，水桶腰也能變成細柳腰哦。
5式瘦背瑜伽 ，分分鐘塑造S型窈窕美背!!
現(xiàn)在的人們壓力大、煩惱多，學習工作了一天到了晚上還睡不著，怎么辦?今天分享7個，不需要瑜伽墊，在床上也能做的睡前瑜伽動作。不僅可以調節(jié)身體內(nèi)分泌，還可以塑型健體，而且對失眠和精神焦慮者特別有效。果斷get√起來吧!
先將身體俯臥在墊子上，前額著地，雙手自然垂放在身體兩側，呼氣，身體放松下來;吸氣，右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。
已經(jīng)報名，但是還沒有上課，老師的服務還不錯，先學習一段時間看看吧。
報名瑜伽課程，兩三個月的課，學習還可以，總體來說不錯
環(huán)境不錯，教室很干凈，器材很多，課程很豐富，老師有著多年的瑜伽經(jīng)驗，能夠因材施教，對我們課程上的學習幫助很大，教學水平高，環(huán)境好，非常值得學習，上課氛圍很好，既修身養(yǎng)性還鍛煉身體，還有很多其他課程也同樣值得學習，課程內(nèi)容很豐富，適合所有零基礎的朋友們
【環(huán)境】很舒適 【交通】便利 【師資】雄厚 【服務】滿意 【效果】值得學習 【選擇理由】交通和師資，環(huán)境舒適。
【知識小百科】阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。
