成都權威瑜伽導師培訓

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成都瑜伽學校

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成都瑜伽練習班

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成都瑜伽教師班

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瑜伽練習實用技巧

　　瑜伽的函義為“結合” ，“平衡”，“統(tǒng)一” ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐“它” ，瑜伽是讓我們去身體力行的運動。

瘦身瑜珈的經典動作全攻略！經典值得收藏

　瑜珈瘦腹部的經典動作主要有以下6個，堅持練習，不經能有效瘦腹部，還能鍛煉全身的曲線。

瑜伽體式篇--，直角式，合掌樹式

坐姿側展式練習步驟：1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復到正中;

3個非常有效的瘦腰瘦腹瑜伽動作

　告別“小腹婆”，3個非常有效的瘦腰瘦腹瑜伽動作。