青島禪林瑜伽俱樂部

機(jī)構(gòu)簡介：具備高級執(zhí)教資格和豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的資深瑜導(dǎo)師，有學(xué)術(shù)精湛、根基扎實(shí)、文化底蘊(yùn)深厚[查看詳情]

市南校區(qū)

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青島之音藝術(shù)培訓(xùn)

機(jī)構(gòu)簡介：之音藝術(shù)培訓(xùn)下設(shè)之音瑜伽和ZYDANCE舞蹈工作室，是青島一家集瑜伽、舞蹈培訓(xùn)為一體的專業(yè)健身的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。所處位置交通便利，環(huán)境舒適、師資力量雄厚、教學(xué)設(shè)備齊全。之音致力于通過優(yōu)質(zhì)的教學(xué)質(zhì)量、人性化的[查看詳情]

青島大學(xué)校區(qū)

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青島海悅瑜伽

機(jī)構(gòu)簡介：[查看詳情]

海悅瑜伽旗艦店,海悅瑜伽私教館

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青島追夢藝術(shù)培訓(xùn)

機(jī)構(gòu)簡介：追夢藝術(shù)機(jī)構(gòu)簡介青島追夢藝術(shù)培訓(xùn)有限公司，是一個(gè)專業(yè)的藝術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。長期以來，我們都以傳揚(yáng)中國傳統(tǒng)藝術(shù)文化為宗旨，致力于發(fā)展中國藝術(shù)文化教育事業(yè)。開設(shè)課程：中國舞蹈、少兒模特、現(xiàn)代舞、爵士舞、繪畫、聲[查看詳情]

總校（陽谷路校區(qū)）

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青島孕婦瑜伽班

班 制：大班

課 時(shí)：60分鐘

4.8很好

青島瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校

班 制：大班

課 時(shí)：4天

4.8很好

青島瑜珈培訓(xùn)學(xué)校

班 制：小班

課 時(shí)：請咨詢

4.8很好

坐姿側(cè)展式練習(xí)步驟：1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點(diǎn)，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復(fù)到正中;

　告別“小腹婆”，3個(gè)非常有效的瘦腰瘦腹瑜伽動(dòng)作。

對于肩頸部位，最好是活動(dòng)是放松，舒展，靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。

工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制等原因，使得腸胃越來越不順，胃脹氣、便秘等就是腸胃不健康的體現(xiàn)。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進(jìn)行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。小編推薦給大家?guī)讉€(gè)簡單的瑜伽體式，可有助于腸胃的調(diào)理。

上過課了，感覺挺好的

已經(jīng)學(xué)習(xí)了，感覺還行吧

老師服務(wù)好，報(bào)了下一期 還沒有上課 后期追評

去校區(qū)看了 ，還行。交錢報(bào)名了 ，目前還沒開始上課 ，RYT班還沒開班。