杭州5+舞舞蹈培訓-培養有文化、有品位的專業舞蹈人才 以業余的方法教出專業的孩子
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杭州蘇瑪瑜伽-瑜伽師資團隊雄厚，經驗豐富，教練均為9年以上教學經驗
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杭州唯美瑜伽-擁有5年的師資培訓實踐經驗，完整的考核系統以及權威證書
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又到了大吃特吃的時候，各種聚會不吃，你覺得可能嗎?年后又要念胖了多少多少，真后悔吃了很多美食。 為了防止這樣的情況，你要開始準備了哦。最廉價，不花錢，又可以保持住身材的方法只有運動了哦。
對于長坐的人，我們的腰部可能已經太習慣某個姿勢，由于缺乏必要的活動，導致出現腰椎間盤突出等問題。天津樂園醫院骨科專家魏吉唐教授針對這種情況，特別為大家推薦了以下幾個瑜伽動作，輕松易學，在家里就能給到自己腰部最舒緩的呵護。
腰上的贅肉是很多MM減肥的心頭大患，只要一坐下來，贅肉就層層疊疊成游泳圈，特別難看。腰上的贅肉怎么減?瘦腰瑜伽是一種很好的腰部減肥方式，堅持練習瘦腰瑜伽，每天兩組，堅持一個月左右，水桶腰也能變成細柳腰哦。
【瑜伽練習注意事項】瑜伽體式做不到的主要原因：1、原動肌與協同肌較弱，其收縮不足以帶動關節達到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。3、穩定肌不能提供起始運動的支持基礎。4、關節的解剖學變化——例如關節炎——妨礙關節的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。
