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阿斯湯加
阿斯湯加瑜伽，是國際上較為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習(xí)風(fēng)格。 阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴(yán)格的練習(xí)。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級、中級、高級3種級別。 每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習(xí)， 最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。 可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)理身心，使人神清氣爽。練習(xí)者還可獲得力量與柔韌之間的平衡， 并改善心血管機(jī)能，使身體變得更輕盈、靈活、強(qiáng)健，達(dá)到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式， 阿斯湯加的運(yùn)動強(qiáng)度稍大，體能較好或已經(jīng)有了多年瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的人可以一試，但初學(xué)者一定要謹(jǐn)慎。
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淺灣店
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高新校區(qū)
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海尚壹品校區(qū)
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陶然瑜伽核心優(yōu)勢現(xiàn)擁有一家教培學(xué)院，三家精品會館,陶然擁有10余位國內(nèi)優(yōu)質(zhì)教培導(dǎo)師團(tuán)隊。 開設(shè)教練培訓(xùn)系統(tǒng)課程、 一站式瑜伽老師提升進(jìn)修通道，是中國艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院的指定培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。? 陶然瑜伽成立于2012年初，已有近7年的發(fā)展歷史。現(xiàn)擁有一家教培學(xué)院， 三家精 品會館，陶然擁有10余位國內(nèi)優(yōu)質(zhì)教培導(dǎo)師團(tuán)隊開設(shè)教練培訓(xùn)系統(tǒng)課程、 一站式瑜伽老師提升進(jìn)修通道，是國內(nèi)瑜伽行業(yè)的佼佼者，也是中國艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院的指定培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。? 陶然瑜伽秉承“以自然之道，養(yǎng)自然之身”的品牌理念擁有優(yōu)秀的國際師資，完善的設(shè)施環(huán)境，向會員傳遞健康愉悅的生活方式。? 陶然會館設(shè)有豐富的瑜伽課程以及特色主題工作坊，陶然將帶著〝影響更多人重塑健康喜樂人生〞的品牌使命，推廣瑜伽文化和身心靈健康。
