在家就能做的幾種瑜伽鍛煉

想針對性地瘦下半身，那么練習瑜伽也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。1、瘦臀部，扁平臀的福音！

2、瘦背部

3、瘦小腹

4、瘦

活躍全身的流瑜伽

5、瘦背部伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

大家在練習瑜伽時要記住三點：淡泊寧靜是根本；循序漸進是要訣；量力而行是關鍵。