夏季肚皮舞練習的五大禁忌
2020.01.27
發布者：網上發布
“夏日炎炎，大家在肚皮舞培訓教室中揮汗如雨以為正可以借熱減肥的同時，有沒有意識到有什么是需要禁忌的或者注意的呢?相信絕大多數人都沒有在意過吧。下面，我們就為大家介紹一下夏日練習肚皮舞的時候應注意的一些問題。”
>>>>第*：不要在狹小的空調房內進行高強度肚皮舞培訓
因為人在鍛煉的時候，體溫上升、代謝加快、毛孔開放、體表發汗，如果處在不通風而又陰冷的空調環境下，寒熱相激，容易患病。
>>>>第二：不要在肚皮舞培訓后立刻大量飲水
>>>>第三：不要在肚皮舞培訓后立即用冷水沖淋
>>>>第四：肚皮舞培訓鍛煉后記得換干爽衣物，不要穿汗衣
>>>>第五：肚皮舞培訓后要飲食清淡
你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用，在配合規律的肚皮舞培訓，相信炎炎夏日，大美人就非你莫屬啦!!
