游泳技巧-呼吸，保持長命不斷氣的秘訣！

　呼吸是游泳過程重中之重的一部分。憋著氣游，會很吃力，那么!問題來了，怎樣才能又帥又輕松地在水中暢游?下面簡單地做個對比。

　　1、游泳技巧水中呼吸方法的對比

　　(1)陸上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼氣，也可以用口腔吸中短波氣，其次也可以用鼻腔吸氣，口腔呼氣相反之。

　　(2)水中呼吸形式：水面上吸氣后，關閉口、鼻腔后低頭，下蹲至水中，在水中有一段憋氣的過程，但頭部出水面后，先用口腔、鼻腔吐氣體內的氣后，張嘴只能用口腔再深吸一口氣。

　　(3)水中憋吐氣形式：水面上吸氣后，低頭、下蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中進行吐氣，同時頭部在吐氣過程中，上抬至水面上，到達水面上后，體內的氣已吐盡，這時用口腔吸一口氣再重復進行。

　　2、游泳技巧水中呼吸吸氣的方法：

　　用復式進行深吸氣*大能力吸氣，然后關閉口、鼻腔注意這耳道自然的關閉，憋氣20—40秒左右，用口腔吐盡氣，再進行吸氣，重復做，切忌在吸氣的過程中用鼻腔吸氣。

　　3、游泳技巧水中呼吸練習，在坐位上進行練習

　　(1)吸氣——憋氣——吐氣

　　(2)吸氣——憋氣——水中吐氣——吸

　　要學會游泳，*主要是去親自下水。站在岸上永遠學不會游泳。