健身技巧：忙亂健身法 再忙也要好身材
2020.03.08
發布者：網上發布
越來越多的男士開始愛上健身這個活動，不僅因為健美的身材，更是為了健康的體魄。但是卻有很多商務男士都在苦惱沒有時間健身，其實只要方法或者時間用對，時間總是可以擠出來的。時尚先生網將為您盤點幾個簡單的健身法則，即便再忙也可以鍛煉出完美身材和健康體魄!
一、 健身好時段
如果白天工作很忙，男士們*好選擇早上的時間健身。因為這個時段可以盡快的叫醒我們的身體機能，而且一晚后身體內的碳水化合物已經被消耗的差不多，所以早晨的鍛煉更能有效的燃燒體內脂肪，讓我們更健康。
二、 睡前瑜伽
很少有男士會接觸瑜伽運動，實際在睡前進行瑜伽運動可以很好的健身，還有助于我們的睡眠，因為瑜伽平和的心態，會讓我們的思想進入比較平穩的狀態，相比跑步等有氧運動，更適合睡前進行。
三、 充分利用午休時間
男士在中午休息的時候，一定不要在工位上度過。中午只要有時間，就外出散步，這比趴在桌子上睡覺更能恢復體力。
四、 穩準狠
選在一個時間，只需要10分鐘即可。然后確定一個運動，比如變速跑或者樓梯間的變速跑，用盡全力運動10-20秒，再用40-50秒的恢復時間。完成10至15組，身體也會得到*好的訓練!
