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拳擊力量訓練的六大高效動作拳擊力量訓練的六大高效動作，深蹲：號稱“力量訓練直王，”也是拳擊力量訓練的“黃金動作”。深蹲能最全面地提高全身力量，對核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳發力時最重要的環節就是下蹲蹬腿發力，與此最相似的力量訓練動作就是深蹲。因此，深蹲是拳擊力量訓練最重要的動作。拳擊力量訓練中的深蹲練習目的是提高力量，而不是增加大腿肌肉。因此，深蹲時應該堅持大重量，一般應該在6RM以上。
2020-03-21 查看全文 -
阮的特點及演奏技巧有哪些阮，阮咸的簡稱，還有一意即長頸琵琶，形似今之月琴，與從龜茲傳來的曲項琵琶不同。西晉竹林七賢之一阮咸善彈琵琶，唐代開元年間從阮咸墓中出土銅制琵琶一件，命名為“阮咸”，簡稱“阮”。結構是直柄木制圓形共鳴箱，四弦十二柱，豎抱用手彈奏。唐時琵琶是軍中傳令之器，故有欲飲琵琶馬上催的說法，本文為大家帶來了阮的特點及演奏技巧，希望對大家有所幫助，接下來讓我們一起來了解一下吧。
2020-03-21 查看全文 -
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拳擊比賽策略技巧有哪些呢拳擊是一種很有力量的武術類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術是其中之一。那么拳擊比賽策略技巧有哪些呢？下面小編為您解析拳擊比賽策略技巧有哪些，看看吧。
2020-03-21 查看全文 -
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乒乓球手腕動作應用詳解在乒乓球運動中，手腕的運用是相當重要的，由于其動作幅度較小，變化隱蔽等特點，在實戰中是否能運用好手腕就成為至關重要的一點。那么，在乒乓球比賽中，手腕動作該如何應用呢？
2020-03-21 查看全文 -
薩克斯管三種演奏技巧薩克斯管在音色上，在演奏滑音；顫音、吐音；超吹的特點方面，便適應了爵士樂即興演奏的最大特點的需要。因此，即興演奏也成為薩克斯管演奏者所追求的演奏特點，下面是小編為大家帶來的薩克斯管的演奏技巧，希望對大家有所幫助，接下來讓我們一起來了解一下吧。
2020-03-21 查看全文 -
乒乓球削球要領與技巧介紹
削球是乒乓球的主要進攻技術之一，也是防守反擊的主要手段。削球技術要求高，一旦掌握對手難于防守。常見的乒乓球削球技術主要有遠削球、近削球、削弧圈球三種。
2020-03-21 查看全文
