【球技】被美國網球讀者評選出的最佳練習方法

　什么樣的練習方法才算好?我們說了不算，你的教練說了也不算，連*資深的專家講了都不能算。大數據時代，只有被那些使用過的萬千讀者的反饋方法，才是真正*有效的。所謂實踐出真知，下面讓我們一起看看美國網球讀者評選出的*佳練習方法!

　　┃ 發球

　　1.上旋的竅門：揮拍動作就像要把球拍扔到天花板上一樣，在擊球的同時，你的前臂還要外翻(解剖學名：前臂內旋)，以便你能看清這只手上手表的時間(就像你平時翻腕看表的動作)。

　　2. 多以旋轉來發球，這是大多數人總結出的能發好球的*重要因素。

　　3. 體驗放松的發球感覺：嘗試只用拇指、中指，只用;兩根手指握拍來練發球揮拍，“感覺你的手臂就是一根意大利面條，柔軟無比”這是大多數人所推崇的一種放松方法。

　　┃ 截擊

　　較之打好正反手的要決，大多數讀者往往更愿意得到截擊秘訣。

　　“保持擊球點在身前”

　　“降低身體重心，但上身保持直立，擊球時拍頭高于手腕”

　　“像磕雞蛋一樣打正手截擊”

　　這是讀者們*認同的三句話。

　　┃ 盯球

　　大部分讀者都表示，他們過去經常遭受到“不盯球”之苦，因此，對于盯球的竅門，他們總結的方法頗多。

　　1.要能辨別球上的字母

　　2. 專門盯球的接縫處

　　3. 要看到是球拍第幾條線接觸到的球

　　4. 就像你非常餓了，盯著一塊黃綠色的蛋糕

　　┃ 步法

　　*受讀者歡迎的有兩種步法：

　　1.小碎步：幫你更精準地確立人、球關系

　　2.分腿墊步：啟動快，而且有平衡感

　　┃ 心理

　　心理因素對于贏得一場比賽的重要性，已經不用再多說，下面是讀者*認可的解決心理問題*有效辦法：

　　1.比賽只是你和球的故事，與對手無關

　　2. 當你處于劣勢時，哼首你*喜歡的歌來重新投入比賽

　　3. 盡快忘記前面一分的失誤